Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan niskakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 307 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 44%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 116 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- B12-vitamiini 1,9 µg 77%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 276 mg 6%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,2 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 261 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 522 | 49 g | 0,1 g | 36 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 783 | 73 g | 0,1 g | 55 g |
| 4 annosta | 340 g | 1044 | 97 g | 0,1 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 57 g | 0,1 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 71 g | 0,1 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu322 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu256 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu376 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, koostuu trimmatusta, irrotettavasta vähärasvaisesta lihasta ja rasvasta, kypsennetty305 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan niskakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 307 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 261 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 522 kcal, 49 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 130 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 783 kcal, 73 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 1044 kcal, 97 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 154 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 461 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172636 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
