Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 110 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 53%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 6,5 mg 59%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 435 | 52 g | 0,1 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 653 | 77 g | 0,1 g | 38 g |
| 4 annosta | 340 g | 870 | 103 g | 0,1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0,1 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu247 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen, haudutettu209 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaan potkakanadalainen, vähärasvainen, kypsennetty195 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotkatuotu, tuore, kanta mukana, luullinen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 256 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 218 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 435 kcal, 52 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 109 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 653 kcal, 77 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 870 kcal, 103 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 128 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 384 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172514 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
