Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 33 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 115 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- B12-vitamiini 1,4 µg 57%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 7,1 mg 64%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 annos | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu196 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen, haudutettu209 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkauusi-seelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka115 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu181 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 209 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 178 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 355 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 89 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 533 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 711 kcal, 113 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 105 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 314 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174341 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
