Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka123 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkauusi-seelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka115 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen, raaka122 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka153 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 122 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 138 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 276 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 69 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 414 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 551 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 183 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174340 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
