Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Natrium 106 mg 5%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 6,1 mg 55%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 35 | 5,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Australialainen vasikan etupotkaluullinen, vain vähärasvaista lihaa, raaka123 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotkatuotu, tuore, kanta mukana, luullinen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka256 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, raaka183 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 123 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 35 kcal, 5,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 70 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 17 kcal, 3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 105 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 139 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 62 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 185 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174401 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
