Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,26 mg 16%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,2 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 55 | 5,3 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Australialainen vasikan etupotkaluullinen, vain vähärasvaista lihaa, raaka123 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka256 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, raaka183 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 195 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 55 kcal, 5,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 111 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 28 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 166 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 221 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 98 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaan etupotka sisältää 293 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172574 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
