Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 102 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 6,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 annosta | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu234 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu264 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu209 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Kokonainen luuton vasikan rintaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu266 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu255 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Naudan rinnan kärkiuusi-seelanti, tuotu, rasva ja vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu265 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaankyljys sisältää 270 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 230 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 459 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 115 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 689 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 918 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaankyljys sisältää 135 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaankyljys sisältää 405 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172610 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
