Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan niskakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 264 kcal —
- Proteiini 31 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 5,7 mg 52%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,8 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 224 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 449 | 53 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 673 | 80 g | 0 g | 39 g |
| 4 annosta | 340 g | 898 | 107 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 47 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 79 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu255 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu209 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu234 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan niskakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 264 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 224 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 449 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 112 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 673 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 898 kcal, 107 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 132 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 396 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172626 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
