Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan niskakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 231 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 38%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 17 g | 0,1 g | 18 g |
| 1 annos | 113 g | 261 | 20 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 annosta | 226 g | 522 | 39 g | 0,3 g | 41 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 131 | 9,8 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 annosta | 339 g | 783 | 59 g | 0,5 g | 61 g |
| 4 annosta | 452 g | 1044 | 79 g | 0,6 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8,7 g | 0,1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 26 g | 0,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 35 g | 0,3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 44 g | 0,4 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka275 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, koostuu trimmatusta, irrotettavasta rasvasta, raaka640 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka272 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Osittain ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka240 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan niskakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 231 kcal, 17 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 261 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 522 kcal, 39 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 131 kcal, 9,8 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 783 kcal, 59 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 1044 kcal, 79 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 116 kcal, 8,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 347 kcal, 26 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172637 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
