Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa, neliöleikattu
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 9,9 g 49%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0,2 g | 23 g |
| 1 annos | 113 g | 307 | 18 g | 0,3 g | 26 g |
| 2 annosta | 226 g | 615 | 37 g | 0,5 g | 52 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 154 | 9,1 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 annosta | 339 g | 922 | 55 g | 0,8 g | 78 g |
| 4 annosta | 452 g | 1229 | 73 g | 1,1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0,6 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka275 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen karitsanlapakkokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) trimmaus, raaka272 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka262 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka252 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa, neliöleikattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 272 kcal, 16 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 307 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 615 kcal, 37 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 154 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 922 kcal, 55 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 1229 kcal, 73 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 104 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 136 kcal, 8,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 408 kcal, 24 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175262 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
