Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa (vain vähärasvainen)
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka155 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etupää), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa (vain vähärasvainen)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 137 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 39 kcal, 5,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 78 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 19 kcal, 2,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 117 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 155 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 69 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 206 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174419 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
