Tiedä, mitä lautasellasi on
luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 annos | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 annosta | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 annosta | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanpaistikyljys / -pihviuusiseelantilainen, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaanpaistipala / pihviuusi-seelanti, pakastettu, paisti, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka208 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka231 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka275 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka195 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivu raakatuotu, tuore, luullinen, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 100 g ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 206 kcal, 19 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 233 kcal, 21 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 466 kcal, 42 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 116 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 698 kcal, 63 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 931 kcal, 84 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 50 g ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 103 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi?
Määrä 150 g ruokaa luullinen lampaanreisinivunen tai -pihvi sisältää 309 kcal, 28 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174342 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
