Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 annos | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanpaistikyljys / -pihviuusiseelantilainen, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka132 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaanpaistipala / pihviuusi-seelanti, pakastettu, paisti, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivu raakatuotu, tuore, luullinen, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka143 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka164 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka195 kcal / 100 g
- Luuton lampaan paisti luuttomaksi leikattuna ilman lonkkaa ilman potkaauusi-seelanti, tuotu, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, raaka121 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 126 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 142 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 285 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 71 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 427 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 570 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 63 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 189 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172515 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
