Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan niskakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,8 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 1 annos | 113 g | 171 | 22 g | 0 g | 9 g |
| 2 annosta | 226 g | 341 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 512 | 67 g | 0 g | 27 g |
| 4 annosta | 452 g | 683 | 90 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,9 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 50 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka164 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, raaka128 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka122 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka147 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan niskakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 151 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 171 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 341 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 85 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 512 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 683 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 76 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa lampaan niskakyljykset sisältää 227 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174455 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
