Tiedä, mitä lautasellasi on
Neliöleikatut lampaan lapakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 255 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 99 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- B12-vitamiini 2,4 µg 101%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 213 mg 5%
- Sinkki 6,2 mg 56%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 11,8 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 434 | 53 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 650 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 4 annosta | 340 g | 867 | 106 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 78 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu264 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu339 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu337 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, haudutettu285 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Neliöleikatut lampaan lapakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 255 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 217 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 434 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 108 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 650 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 867 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 128 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 383 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174449 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
