Tiedä, mitä lautasellasi on
Neliöleikatut lampaan lapakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 322 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 27 g | 0,1 g | 24 g |
| 1 annos | 85 g | 274 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 2 annosta | 170 g | 547 | 46 g | 0,1 g | 41 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 137 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 annosta | 255 g | 821 | 68 g | 0,1 g | 61 g |
| 4 annosta | 340 g | 1095 | 91 g | 0,2 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 40 g | 0,1 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 54 g | 0,1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 67 g | 0,1 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu294 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu307 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu339 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu337 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, haudutettu357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Neliöleikatut lampaan lapakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 322 kcal, 27 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 274 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 547 kcal, 46 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 137 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 821 kcal, 68 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 1095 kcal, 91 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 161 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 483 kcal, 40 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174874 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
