Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, sekaleikkaukset, vähärasvainen, raaka
134
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva3,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77,6 mg 3%
- Kolesteroli 71,7 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,5 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 2,4 µg 102%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,8 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 23,4 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu lammasraaka282 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen, raaka128 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm:n (1/4) trimmus, raaka277 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Lampaanviulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen, raaka113 kcal / 100 g
- Lampaan potkakanadalainen, vähärasvainen, raaka111 kcal / 100 g
- Lampaan viulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka147 kcal / 100 g
- Lampaanlihavain vähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas?
Määrä 100 g ruokaa Lammas sisältää 134 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas?
Määrä 50 g ruokaa Lammas sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas?
Määrä 150 g ruokaa Lammas sisältää 201 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammas?
Määrä 200 g ruokaa Lammas sisältää 268 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammas?
Määrä 250 g ruokaa Lammas sisältää 335 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3422 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
