Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Jauhettu lammasraaka196 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lammas munuainenraaka91 kcal / 100 g
- Lampaanlihakypsä, keskimääräinen193 kcal / 100 g
- Lampaanrasvakeskimääräinen, raaka518 kcal / 100 g
- Lampaan laparaaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen188 kcal / 100 g
- Naudanlihavähärasvainen, keskimääräinen, raaka129 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka, vähärasvainen ja rasvainen235 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas?
Määrä 100 g ruokaa Lammas sisältää 153 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas?
Määrä 50 g ruokaa Lammas sisältää 77 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas?
Määrä 150 g ruokaa Lammas sisältää 230 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammas?
Määrä 200 g ruokaa Lammas sisältää 306 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammas?
Määrä 250 g ruokaa Lammas sisältää 383 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-475 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
