Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen, kypsennetty
206
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva9,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,9 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91,8 mg 4%
- Kolesteroli 70,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,5 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,13 mg 7%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 2,4 µg 101%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 26,1 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 73 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty201 kcal / 100 g
- Lampaan potkakanadalainen, vähärasvainen, kypsennetty195 kcal / 100 g
- Lampaan viulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen, kypsennetty200 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen, kypsennetty234 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lammasrasvakanadalainen, kypsennetty608 kcal / 100 g
- Jauhettu lammaskanadalainen, kypsennetty221 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikan sekaleikkauksetvähärasvainen, kypsennetty196 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha sisältää 206 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha sisältää 103 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha sisältää 309 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha sisältää 412 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha sisältää 515 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3423 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
