Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan potka
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, vähärasvainen, kypsennetty
195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva7,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 137 mg 6%
- Kolesteroli 70,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,6 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 71 µg 18%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,8 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 8,7 mg 79%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 35,3 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
- Lampaan viulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen, kypsennetty200 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu209 kcal / 100 g
- Karitsanpotkavähärasvainen, kypsennetty180 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lampaanviulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen, raaka113 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan potka sisältää 195 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan potka sisältää 98 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan potka sisältää 293 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan potka sisältää 390 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan potka sisältää 488 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3429 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
