Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 2,3 µg 98%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,9 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 5,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,5 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka123 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka230 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, raaka183 kcal / 100 g
- Lampaan etusääriraaka153 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 201 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 57 kcal, 5,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 28 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 171 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 228 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 101 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 302 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172481 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
