Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 104 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 8,7 mg 79%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 35,3 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 annos | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 annosta | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu165 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu180 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu196 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu337 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lampaanlapakvähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu345 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 187 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (128 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (128 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 239 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (256 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (256 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 479 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (64 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (64 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 120 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (384 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (384 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 718 kcal, 119 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (512 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (512 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 957 kcal, 159 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 94 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 281 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172484 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
