Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan etupotka
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 223 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 28,4 g | 63 | 5,1 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 32 | 2,6 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka123 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, raaka183 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkauusi-seelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka115 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan etupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 223 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 63 kcal, 5,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 126 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 32 kcal, 2,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 190 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan etupotka sisältää 253 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 112 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan etupotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan etupotka sisältää 335 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174386 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
