Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu, potkaosa, puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,4 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka230 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikaserotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka272 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, raaka193 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu, potkaosa, puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 201 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 57 kcal, 5,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 28 kcal, 2,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 171 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 228 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 101 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu, potkaosa, puolikas sisältää 302 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174315 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
