Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan viulu
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, kokonainen, vähärasvainen, kypsennetty
200
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77,6 mg 3%
- Kolesteroli 70,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
- Koliini 105 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27,6 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 4,9 mg 45%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,1 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaan viulu paistettupaistettu/uunissa paistettu
- Lampaan potkakanadalainen, vähärasvainen, kypsennetty195 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu181 kcal / 100 g
- Lampaanviulupaistettu / uunissa paistettu169 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen, paistettu181 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan viulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 200 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 100 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 300 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 400 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 500 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3433 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
