Tiedä, mitä lautasellasi on
kanadalainen lampaan selke
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, selkä, vähärasvainen, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 31 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesteroli 70,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,7 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 4,1 mg 38%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 32,8 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty272 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen, kypsennetty234 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu202 kcal / 100 g
- Lampaan viulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty230 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Lammaskanadalainen, sekaleikkaukset, vähärasvainen, raaka134 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen257 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanadalainen lampaan selke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 206 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 103 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 309 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 412 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 515 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3446 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
