Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,8 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,3 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 27 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 annos | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 343 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 515 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 687 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 67 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu309 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu296 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Vasikanlataerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 202 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 172 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 343 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 86 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 515 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 687 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 101 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 303 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
