Tiedä, mitä lautasellasi on
vasikanlata
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 103 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 5,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 8,9 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1,2 µg 52%
- Koliini 99,7 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 3 mg 28%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Vasikan sisäfileeeronneet vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu202 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
- Vasikanfileevähärasvainen ja rasvainen, paistettu202 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikanpaistiirrotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu160 kcal / 100 g
- Vasikanlihaei määriteltyä osaa, kypsennetty, rasvainen221 kcal / 100 g
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty272 kcal / 100 g
- Hirven ulkofileevain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu167 kcal / 100 g
- Vasikanliha sisäpaistierotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vasikanlata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 100 g ruokaa vasikanlata sisältää 217 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa vasikanlata sisältää 184 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa vasikanlata sisältää 369 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa vasikanlata sisältää 92 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa vasikanlata sisältää 553 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa vasikanlata sisältää 738 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 50 g ruokaa vasikanlata sisältää 109 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 150 g ruokaa vasikanlata sisältää 326 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173825 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
