Tiedä, mitä lautasellasi on
vasikanlata
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 284 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 118 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
- Koliini 114 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 13,2 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 annos | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 annosta | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan sisäfileeeronneet vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu252 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Vasikanfileevähärasvainen ja rasvainen, haudutettu252 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu297 kcal / 100 g
- Vasikanliha sisäpaistierotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu211 kcal / 100 g
- Kokonainen vasikan lapaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kokonainen luuton vasikan rintaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu266 kcal / 100 g
- Vasikanpaistivain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu203 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Hirven ulkofileevain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu167 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vasikanlata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 100 g ruokaa vasikanlata sisältää 284 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa vasikanlata sisältää 241 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa vasikanlata sisältää 483 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa vasikanlata sisältää 121 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa vasikanlata sisältää 724 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa vasikanlata sisältää 966 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 50 g ruokaa vasikanlata sisältää 142 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 150 g ruokaa vasikanlata sisältää 426 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173824 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
