Tiedä, mitä lautasellasi on
Vasikan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 34 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 125 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
- Koliini 125 mg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 14,4 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 annos | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan sisäfileevain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Vasikan seläkevähärasvainen, haudutettu226 kcal / 100 g
- Vasikanlatavähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Vasikanfileevähärasvainen, haudutettu204 kcal / 100 g
- Vasikanpaistivain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu203 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Kokonainen vasikan lapaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Hirven ulkofileevain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu167 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikanliha sisäpaistierotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vasikan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 226 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 192 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 384 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 96 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 576 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 768 kcal, 114 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 113 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 339 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175273 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
