Tiedä, mitä lautasellasi on
vasikanlata
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,6 mg 36%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
- Koliini 98,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 annos | 113 g | 200 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 annosta | 226 g | 400 | 45 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 600 | 68 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 annosta | 452 g | 800 | 91 g | 0,3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan seläkevähärasvainen ja rasvainen, raaka177 kcal / 100 g
- Vasikan selkaraaka, rasva poistettavissa111 kcal / 100 g
- Vasikanfileevähärasvainen ja rasvainen, raaka152 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikanlihaei määriteltyä osaa, raaka, rasvainen
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka194 kcal / 100 g
- Vasikanpaistiirrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka117 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen ja rasvainen, raaka141 kcal / 100 g
- Kokonainen luuton vasikan rintaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen liha, raaka208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vasikanlata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 100 g ruokaa vasikanlata sisältää 177 kcal, 20 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa vasikanlata sisältää 200 kcal, 23 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa vasikanlata sisältää 400 kcal, 45 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa vasikanlata sisältää 100 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa vasikanlata sisältää 600 kcal, 68 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa vasikanlata?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa vasikanlata sisältää 800 kcal, 91 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 50 g ruokaa vasikanlata sisältää 89 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vasikanlata?
Määrä 150 g ruokaa vasikanlata sisältää 266 kcal, 30 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173823 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
