Tiedä, mitä lautasellasi on
Vasikan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,69 mg 41%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
- Koliini 150 mg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 26,1 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 annos | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan lapakyljysvain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu159 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Vasikanlataerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Vasikanpihviselästä, grillattu131 kcal / 100 g
- Vasikanleikevähärasvainen, paistettu uunissa, paistettu, grillattu tai grillattu barbecue-tyyliin, ei lisättyä rasvaa144 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Lampaan selkäkyljyksetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen247 kcal / 100 g
- Vasikanluullinen kyljysvähärasvainen, uunissa paistettu, paistettu, friteerattu, grillattu tai barbecue-kypsennetty, ei lisättyä rasvaa132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vasikan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Vasikan kyljys sisältää 159 kcal, 30 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikan kyljys sisältää 135 kcal, 25 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikan kyljys sisältää 270 kcal, 51 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikan kyljys sisältää 68 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikan kyljys sisältää 405 kcal, 76 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikan kyljys sisältää 541 kcal, 101 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Vasikan kyljys sisältää 80 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vasikan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Vasikan kyljys sisältää 239 kcal, 45 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172644 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
