Tiedä, mitä lautasellasi on
Vasikan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesteroli 106 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 5,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
- Koliini 105 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 11,6 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 annos | 85 g | 149 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan sisäfileevain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu168 kcal / 100 g
- Vasikan seläkevähärasvainen ja rasvainen, paahdettu217 kcal / 100 g
- Vasikanlatavähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu202 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikanfileevähärasvainen ja rasvainen, paistettu202 kcal / 100 g
- Hirven ulkofileevain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu167 kcal / 100 g
- Vasikanpaistiirrotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu160 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu192 kcal / 100 g
- Vasikanliha paistivähärasvainen, paistettu150 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vasikan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 175 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 149 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 298 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 74 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 446 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 595 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 88 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vasikan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Vasikan ulkofilee sisältää 263 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175274 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
