Tiedä, mitä lautasellasi on
hirven ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,56 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 404 mg 9%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 10,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 annosta | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ annosta | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hirven sisäfileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu162 kcal / 100 g
- Hirven paistivain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu156 kcal / 100 g
- Kauriin sisäfileevain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu149 kcal / 100 g
- Peuran sisäfileepihvivain erotettava vähärasvainen liha, 1 tuuman pihvi, kypsennetty, grillattu150 kcal / 100 g
- Kauriin sisäfileepihvivain vähärasvainen liha, 1 pihvi, kypsennetty, grillattu150 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikanlataerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu284 kcal / 100 g
- Jauhettu hirvenliharaaka172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hirven ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa hirven ulkofilee sisältää 167 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (114 g) ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 1 annos (114 g) ruokaa hirven ulkofilee sisältää 190 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (228 g) ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 2 annosta (228 g) ruokaa hirven ulkofilee sisältää 381 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (57 g) ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä ½ annosta (57 g) ruokaa hirven ulkofilee sisältää 95 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (342 g) ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 3 annosta (342 g) ruokaa hirven ulkofilee sisältää 571 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (456 g) ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 4 annosta (456 g) ruokaa hirven ulkofilee sisältää 762 kcal, 141 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa hirven ulkofilee sisältää 84 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hirven ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa hirven ulkofilee sisältää 251 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174427 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
