Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 297 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 43%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 99 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,2 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 annosta | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu316 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu296 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Vasikanlataerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu278 kcal / 100 g
- Hirven ulkofileevain vähärasvainen osa, kypsennetty, grillattu167 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikaserotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu284 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 297 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 252 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 505 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 126 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 757 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 1010 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 149 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 446 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174375 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
