Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selke
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesteroli 70,8 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,2 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 2,4 µg 99%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,1 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,2 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu309 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, kypsennetty309 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8), kypsennetty271 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Vasikanlataerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Vasikan seläkevähärasvainen ja rasvainen, paahdettu217 kcal / 100 g
- Lammasrasvakanadalainen, kypsennetty608 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selke sisältää 272 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selke sisältää 136 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selke sisältää 408 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan selke sisältää 544 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan selke sisältää 680 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4792 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
