Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkeä
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 53%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 113 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,5 µg 106%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,1 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 annosta | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 annosta | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu297 kcal / 100 g
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu316 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, koostuu trimmatusta, irrotettavasta vähärasvaisesta lihasta ja rasvasta, trimmattu 1/8 tuuman rasvalle, kypsennetty270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkeä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 296 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 252 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 503 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 126 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 755 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 1006 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 148 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 444 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172563 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
