Tiedä, mitä lautasellasi on
luuton lammanpaistike
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 156 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 5,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 530 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 73 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu296 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, hitaasti paistettu199 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsapaistiuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu173 kcal / 100 g
- Osittain ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljysuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, nopeasti paistettu193 kcal / 100 g
- Osittain ranskalainen karitsapaistiuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu253 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luuton lammanpaistike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 100 g ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 156 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 133 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 265 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 66 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 398 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 530 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 50 g ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 78 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luuton lammanpaistike?
Määrä 150 g ruokaa luuton lammanpaistike sisältää 234 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174451 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
