Tiedä, mitä lautasellasi on
kanadalainen lampaan selke
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, selkä, vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82,9 mg 4%
- Kolesteroli 72,4 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,2 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 23,6 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 8,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka194 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka118 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka243 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanadalainen lampaan selke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 120 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 180 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 240 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan selke?
Määrä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan selke sisältää 300 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3445 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
