Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan olkapää
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen
235
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 8,5 g 43%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,8 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 44 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan olkapää puoli niveltähaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen282 kcal / 100 g
- Lampaanlapavähärasvainen, paistettavaksi, raaka140 kcal / 100 g
- Lammasen rintaraaka, vähärasvainen ja rasvainen287 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
- Karitsanlapapaistivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
- Lammaskeskimääräinen, raaka, vähärasvainen ja rasvainen187 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen277 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan olkapää
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 235 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 118 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 353 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 470 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 588 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
