Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanvartaat
Kalorit ja ravintoarvot
kuutioitu, grillattu, vähärasvainen ja rasvainen
288
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 288 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 9 g 45%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen282 kcal / 100 g
- Lampaan lapakokonainen, paahdettu, vähärasvainen ja rasvainen298 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Possuvartaatkuutioitu, grillattu, vähärasvainen ja rasvainen208 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen359 kcal / 100 g
- Lammaskebabkypsennetty, lisättyä rasvaa268 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Lammasvarras137 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanvartaat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanvartaat?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanvartaat sisältää 288 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanvartaat?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanvartaat sisältää 144 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanvartaat?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanvartaat sisältää 432 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanvartaat?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanvartaat sisältää 576 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanvartaat?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanvartaat sisältää 720 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-172 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
