Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasvarras
Kalorit ja ravintoarvot
137
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH2,5 g
Rasva7,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 161 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,2 µg 1%
- C-vitamiini 11,7 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 8,6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,93 µg 39%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15,8 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 1,4 µg 2%
- Jodi 2,6 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 13 g | 2,5 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 6,6 g | 1,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 20 g | 3,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 26 g | 5,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 33 g | 6,4 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Karitsakebab209 kcal / 100 g
- Sekalihavarras208 kcal / 100 g
- Naudanlihavarraskypsennetty136 kcal / 100 g
- Lihavarras vihanneksillagrillattu161 kcal / 100 g
- Kalavarras127 kcal / 100 g
- Katkarapuvarras140 kcal / 100 g
- Lampaanvartaatkuutioitu, grillattu, vähärasvainen ja rasvainen288 kcal / 100 g
- Lammaskebabkypsennetty, lisättyä rasvaa268 kcal / 100 g
- Kypsä siipikarjavarraskypsennetty134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasvarras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasvarras?
Määrä 100 g ruokaa Lammasvarras sisältää 137 kcal, 13 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasvarras?
Määrä 50 g ruokaa Lammasvarras sisältää 69 kcal, 6,6 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasvarras?
Määrä 150 g ruokaa Lammasvarras sisältää 206 kcal, 20 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasvarras?
Määrä 200 g ruokaa Lammasvarras sisältää 274 kcal, 26 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasvarras?
Määrä 250 g ruokaa Lammasvarras sisältää 343 kcal, 33 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25541 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
