Tiedä, mitä lautasellasi on

moussaka

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

128
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,5 g
HH4,5 g
Rasva8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 128 kcal —
  • Proteiini 8,5 g 17%
  • Hiilihydraatit 4,5 g 2%
  • Rasva 8 g 10%
  • Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
  • Sokerit 2,7 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 3 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,8 µg 33%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 64 mg 5%
  • Rauta 0,9 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfori 111 mg 9%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,09 mg 4%
  • Seleeni 2 µg 4%
  • Jodi 12 µg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1288,5 g4,5 g8 g
50 g50 g644,3 g2,3 g4 g
150 g150 g19213 g6,8 g12 g
200 g200 g25617 g9 g16 g
250 g250 g32021 g11 g20 g

Kysymyksiä ruoasta moussaka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa moussaka?

Määrä 100 g ruokaa moussaka sisältää 128 kcal, 8,5 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa moussaka?

Määrä 50 g ruokaa moussaka sisältää 64 kcal, 4,3 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa moussaka?

Määrä 150 g ruokaa moussaka sisältää 192 kcal, 13 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa moussaka?

Määrä 200 g ruokaa moussaka sisältää 256 kcal, 17 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa moussaka?

Määrä 250 g ruokaa moussaka sisältää 320 kcal, 21 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-609 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan