Tiedä, mitä lautasellasi on

Katkarapuvarras

Kalorit ja ravintoarvot

140
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH1,6 g
Rasva7,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 140 kcal —
  • Proteiini 16 g 33%
  • Hiilihydraatit 1,6 g 1%
  • Rasva 7,4 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
  • Kuitu 0,7 g 3%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 13,2 µg 1%
  • C-vitamiini 8,3 mg 9%
  • D-vitamiini 0,21 µg 1%
  • E-vitamiini 2 mg 13%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Folaatti (B9) 10,1 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 48%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 81,2 mg 6%
  • Rauta 1,9 mg 10%
  • Magnesium 36,8 mg 9%
  • Fosfori 153 mg 12%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Sinkki 0,51 mg 5%
  • Kupari 0,01 mg 1%
  • Mangaani 0,09 mg 4%
  • Seleeni 4,9 µg 9%
  • Jodi 31,5 µg 21%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14016 g1,6 g7,4 g
50 g50 g708,2 g0,8 g3,7 g
150 g150 g21025 g2,4 g11 g
200 g200 g28033 g3,2 g15 g
250 g250 g35041 g4 g19 g

Kysymyksiä ruoasta Katkarapuvarras

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Katkarapuvarras?

Määrä 100 g ruokaa Katkarapuvarras sisältää 140 kcal, 16 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Katkarapuvarras?

Määrä 50 g ruokaa Katkarapuvarras sisältää 70 kcal, 8,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Katkarapuvarras?

Määrä 150 g ruokaa Katkarapuvarras sisältää 210 kcal, 25 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Katkarapuvarras?

Määrä 200 g ruokaa Katkarapuvarras sisältää 280 kcal, 33 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Katkarapuvarras?

Määrä 250 g ruokaa Katkarapuvarras sisältää 350 kcal, 41 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25540 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan