Tiedä, mitä lautasellasi on
Aasialaistyyliset pikanuudlet
Kalorit ja ravintoarvot
maustettu, keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 1 g 4%
- Natrium 93,6 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 9,1 mg 2%
- Fosfori 43 mg 3%
- Kalium 26 mg 1%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,24 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 3,8 g | 21 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1,9 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 5,6 g | 32 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 7,5 g | 42 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 9,4 g | 53 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aasialaiset nuudelit maustetutnaudanliha, kana, kasvikset, kypsennetty140 kcal / 100 g
- Maustetut vehnäpikanuudelitkeitetyt, valutetut144 kcal / 100 g
- Aasialaiset vehnänuudelitkypsennetty145 kcal / 100 g
- Aasialaistyylinen nuudelikeittokuivattu ja uudelleenmuodostettu38 kcal / 100 g
- Pikanuudelitvalmistettu227 kcal / 100 g
- Maustetut nuudelitkypsennetty211 kcal / 100 g
- Pikanuudelikeittomausteseoksen kanssa, eri makuja81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Aasialaistyyliset pikanuudlet
Miten aasialaistyyliset pikanuudelit keitetään?
Kiehauta vesi ja keitä nuudeleita pakkauksen ohjeen mukaan, tavallisesti muutama minuutti. Valuta ne, jos teet paistettuja nuudeleita; keittoon ne voi jättää liemeen.
Miten pikanuudeleista saa ruokaisamman aterian?
Lisää keittoon kananmuna, tofua tai kypsää kanaa sekä nopeasti kypsyviä kasviksia, kuten pinaattia tai paksoita. Lisää kananmuna kiehuvaan liemeen ja kypsennä, kunnes valkuainen on hyytynyt.
Voiko aasialaistyylisiä pikanuudeleita paistaa keittämisen sijaan?
Kyllä. Pehmennä nuudelit ensin kiehuvassa vedessä pari minuuttia, valuta hyvin ja paista kuumalla pannulla öljyssä kasvisten ja haluamasi proteiinin kanssa.
Miten pikanuudeleita kannattaa säilyttää?
Säilytä avaamaton pakkaus kuivassa, viileässä paikassa. Keitetyt nuudelit ja niistä tehty keitto kuuluvat jääkaappiin; jäähdytä nopeasti ja käytä parin päivän kuluessa.
Mitä aasialaistyyliset pikanuudelit sisältävät tavallisesti?
Ne ovat yleensä vehnästä valmistettuja, kypsennettyjä ja kuivattuja nuudeleita, joiden mukana tulee maustepussi tai maustetahna. Maustaminen ja mahdolliset allergeenit, kuten vehnä, soija tai seesami, riippuvat tuotteesta.
Miten aasialaistyyliset pikanuudelit eroavat tavallisista pikanuudeleista?
Tässä ravintotiedossa aasialaistyylisissä pikanuudeleissa on 164 kcal ja 6,9 g rasvaa sataa grammaa kohti, kun pikanuudeleissa vastaavat määrät ovat 227 kcal ja 11,1 g. Tuotenimitykset eivät kuitenkaan yksin kerro, millaisia mausteita tai nuudeleita pakkauksessa on.
Ovatko maustepussin nuudelit aina tulisia?
Eivät. Maustepussissa voi olla esimerkiksi soijaa, valkosipulia, sipulia tai chilimaustetta, mutta tulisuus vaihtelee. Jos haluat miedomman annoksen, aloita osalla maustepussista ja lisää maustetta vasta maistettuasi.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25243 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
