Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalavarras
Kalorit ja ravintoarvot
127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0,9 g
Rasva5,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 223 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,4 µg 3%
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 2 µg 85%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,5 mg 2%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 0,25 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 11,7 µg 21%
- Jodi 65,5 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0,9 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1,3 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36 g | 1,7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45 g | 2,2 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kalavarras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalavarras?
Määrä 100 g ruokaa Kalavarras sisältää 127 kcal, 18 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalavarras?
Määrä 50 g ruokaa Kalavarras sisältää 64 kcal, 9 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalavarras?
Määrä 150 g ruokaa Kalavarras sisältää 191 kcal, 27 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalavarras?
Määrä 200 g ruokaa Kalavarras sisältää 254 kcal, 36 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalavarras?
Määrä 250 g ruokaa Kalavarras sisältää 318 kcal, 45 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25539 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
