Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan olkanivel
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen
235
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 71 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapakokonainen, paahdettu, vähärasvainen218 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Lampaan olkapäävähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu197 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen234 kcal / 100 g
- Lammasen rintapaistettu, vähärasvainen273 kcal / 100 g
- Karitsanlapapaistivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan olkanivel
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 235 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 118 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 353 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 470 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 588 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-177 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
