Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, paahdettu, vähärasvainen
218
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 28%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 5,8 mg 53%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 68 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen234 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen235 kcal / 100 g
- Lampaan olkapäävähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu197 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen251 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 218 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 109 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 327 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 436 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 545 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-179 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
