Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan olkanivel
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen ja rasvainen
282
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 282 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 9,3 g 47%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapakokonainen, paahdettu, vähärasvainen ja rasvainen298 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka, vähärasvainen ja rasvainen235 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen240 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen350 kcal / 100 g
- Sian lapapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen259 kcal / 100 g
- Lampaanlapavähärasvainen, paistettavaksi, raaka140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan olkanivel
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 282 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 141 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 423 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 564 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan olkanivel?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan olkanivel sisältää 705 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-178 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
