Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihapalat
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, koostuu trimmatusta, irrotettavasta vähärasvaisesta lihasta ja rasvasta, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 55%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesteroli 109 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 85 g | 259 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 annosta | 170 g | 519 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 778 | 62 g | 0 g | 57 g |
| 4 annosta | 340 g | 1037 | 83 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 49 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 61 g | 0 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusi-seelantilainen lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm:n (1/4) trimmus, kypsennetty305 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty201 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu317 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu yhdistetty lampaanlihauusi-seelanti, pakastettu, yhdistetty, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, kypsennetty270 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu307 kcal / 100 g
- Lammas vähittäismyyntipalat irrotettava rasvaleikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty586 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu246 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihapalat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 305 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 259 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 519 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 130 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 778 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 1037 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 153 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 458 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174337 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
